Zioła w leczeniu cholesterolu
Grudzień 24th, 2009 by admin
Jest kilka sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Najpopularniejszy to oczywiście zastosowanie się do odpowiedniej diety. Niekiedy jednak to nie wystarcza i trzeba poszukać jeszcze innych sposobów na walkę z podwyższonym cholesterolem. Oprócz zwiększenia aktywności fizycznej dobrze jest sięgnąć po naturalne środki. Zioła w leczeniu cholesterolu wykorzystuje się od bardzo dawna. Bardzo dobrze reguluje poziom cholesterolu borówka kanadyjska a także nasiona kozieradki, Terminalia Arjuna (ardżuna). Można także zwiększyć ilości czosnku, jednak nie jest to zalecane przy niektórych chorobach no i samo w sobie nie jest zachęcające. Dobrze działa zielona herbata, która obniża poziom złego a podwyższa poziom dobrego cholesterolu . Popularnie stosowane jest także siemię lniane, które ma dobry wpływ będąc regularnie zażywanym. Również ziele karczocha wpływa normalizująco dzięki zawartej w sobie cynarynie. Hibiskus zawiera kwasy organiczne, które powodują obniżanie się złego cholesterolu oraz chronią naczynia krwionośne przed nieporządanymi zmianami.
Reasumując trzeba dbać o to aby w naszym organizmie nie było zbyt dużo cholesterolu, ponieważ jak widać, nie jest on czymś aż tak pozytywnie wypływającym na zdrowie.
Tags: Aby, Dawna, Diety, Dobry, Hibiskus, Jak, Jest, Samo, Terminalia Arjuna
Posted in Cholesterol | Comments (0)
Potrawy, skladniki które obnizaja cholesterol
Grudzień 24th, 2009 by admin
Wysoki poziom cholesterolu prowadzi do choroby zwanej miażdżycą. Na dłuższą metę jest ona zabójcza, gdyż powoduje zatykanie się naczyń krwionośnych co powoduje odcięcie dopływu krwi do serca i mózgu a w następstwie tego następuje śmierć. Przyczyną przekraczania w organizmie norm cholesterolu jest przede wszystkim zła dieta wysokotłuszczowa, najpopularniejsza między innymi w naszym kraju. Istnieją jednak potrawy, składniki, które obniżają cholesterol i nie są to jakieś wyszukane albo trudno dostępne potrawy. Bardzo ważnym składnikiem diety obniżającej poziom cholesterolu są ryby. Również oliwa z oliwek pozwala obniżyć te normy. Ryby i oliwki zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe a przecież bardzo dobrze przyrządzona ryba w niczym nie ustępuje standardowej porcji smażonego mięsa a jest o niebo zdrowsza. Jeśli już musimy coś usmażyć, przyrządźmy to korzystając z oleju oliwkowego bądź rzepakowego. Należy jednak unikać za wszelką cenę potraw smażonych, lepsze są pod tym względem pieczone, duszone i gotowane.
Tags: Albo, Cholesterol, Diety, Jest, Norm, Normy, Oliwa, Pod, Ryby, Tego
Posted in Cholesterol | Comments (0)
Sposoby zmniejszenia cholesterolu
Grudzień 24th, 2009 by admin
Zbyt wysoka ilość choesterolu, szczególnie tego złego, czyli cholesterolu LDL, ma zgubny wpływ na nasz organizm. Powodem tego, że normy cholesterolu są przekroczone jest najczęściej zła dieta. Istnieją jednak nieskomplikowane sposoby zmniejszenie cholesterolu. Standardowa dieta Polaka oparta jest na tłuszczach zwierzęcych, co niestety jest przyczyną powstawania choroby miażdżycowej. Należy zrezygnować z takiego sposobu odżywiania się i przyjąć rozwiązania śródziemnomorskie. Więcej ryb i oliwy z oliwek a mniej smażonych potraw powinno zmniejszyć poziom cholesterolu w naszej krwi. Samo jedzenie jednak nie wystarczy. Należy prowadzić w miarę możliwości aktywny sposób życia, uprawiać sport. Dodatkowo dbać o dopływ witamin, w szczególności E, C i beta karotenu. Powinniśmy również jeść więcej warzyw i owoców, pieczywa razowego, płatków owsianych. Nie są to może te przysmaki, do których się przyzwyczailiśmy przez lata, ale warto się trochę poświęcić dla własnego zdrowia. Dzięki zmniejszeniu poziomu cholesterolu we krwi zapobiegamy niebezpieczeństwu zawału.
Tags: Beta, Choroby, Dieta, Jest, Ldl, Samo
Posted in Cholesterol | Comments (0)
Normy poziomu cholesterolu
Grudzień 24th, 2009 by admin
Korzystając z najnowszych badań epidemiologicznych ustalone zostało, że podwyższony poziom cholesteroluwe krwi jest głównym czynnikiem ryzyka powstawania chorób układu sercowo-naczyniowego. Jeśli lipoproteiny o niskiej gęstości (cholesterol LDL) mają wysokie stężenie, zwiększają ryzyko powstawania choroby niedokrwiennej serca. Jeśli lipoproteiny o dużej gęstości (cholesterol HDL) występują w większym stężeniu, zmniejszają takie ryzyko. Podwyższony poziom cholesterolu ma ciągły związek z ryzykiem powstawania tych chorób. Na podstawie badań opracowano normy poziomu cholesterolu. Dla stężenia cholesterolu całkowitego we krwi norma to <200 mg/dl (<5,2 mmol/l). Poziom podwższony to 200-250 mg/dl (5,1-6,5 mmol/l) z znaacznie podwyższony to >250 mg/dl (>6,5 mmol/l). Rozróżniając dobry i zły cholesterol normy dla kobiet i mężczyznprzedstawiają się następująco:
Cholesterol HDL (dobry) – im więcej tym lepiej
Norma dla mężczyzn 35–70 mg/dl (0,9-1,8 mmol/l),
Norma dla kobiet 40–80 mg/dl (1,0-2,1 mmol/l),
Cholesterol LDL (zły) – im mniej tym lepiej
Norma to < 135 mg/dl (< 3,5 mmol/l),
Poziom podwyższony wynosi 135–155 mg/dl (3,5-4,0 mmol/l),
Poziom znacznie podwyższony wynosi > 155 mg/dl (> 4,0 mmol/l).
Tags: Cholesterol, Cholesterol Hdl, Cholesterol Ldl, Gt 250, Gt 4, Jest, Lt, Mmol, Norma, Tym
Posted in Cholesterol | Comments (1)
Dieta na cholersterol
Grudzień 24th, 2009 by admin
Obecność cholersterolu jest w naszym organizmie nie do uniknięcia. Częściowo to dobrze, gdyż odpowiada on za wiele pożytecznych funkcji, jednakże jego odmiana LDL jest szczególnie dla naszych naczyń krwionośnych niebezpieczna. Nie pozbędziemy się go zupełnie ale możemy spróbować utrzymywać go na bezpiecznym poziomie. Dlatego warto spróbować korzystać z diety na cholesterol, która spowoduje, że złego cholesterolu będziemy mieli jak najmniej. Dzięki temu unikniemy zagrożenia zawałami, udarami, sklerozy oraz wielu innych niebezpiecznych chorób, które powoduje ten występujący w praktycznie każdym posiłku jaki spożywamy tłuszcz. Dzięki odpowiednio dobranej i przestrzeganej diecie na cholesterol możemy poczuć się lepiej oraz pewniej, nie obawiać się niepożądanych zmian w naszym organizmie a także promować zdrowy sposób odżywiania się wśród znajomych i rodziny. Oddalenie od siebie możliwości zawału z pewnością sprawi, że poczujemy się lepiej ze świadomością samokontroli naszego organizmu oraz przysłuży się naszemu długiemu i szczęśliwemu życiu.
Tags: Cholesterol, Dieta, Diety, Jaki, Jego, Jest
Posted in Cholesterol | Comments (0)
Cholesterol LDL
Grudzień 24th, 2009 by admin
Cholesterol jest tłuszczem pełniącym ważne funkcje w naszym organizmie. Występuje we wszystkich komórkach ciała, jest odpowiedzialny za produkcję hormonów płciowych, kory nadnerczy oraz kwasów żółciowych. Dzięki promieniom słonecznym zamienia się w niezbędną do funkcjonowania witaminę D. W przypadku niedoboru cholesterolu grozi nam większa podatność na infekcje a nawet wystąpienie chorób nowotworowych. Jest produkowany przez wątrobę a dodatkowo jest go pełno w spożywanych przez nas codziennie produktach, przez co zwykle mamy go w organizmie za dużo. Wyróżniamy dwa rodzaje cholesterolu: cholesterol LDL i HDL. Ten pierwszy jest szkodliwy, gdyż jego osadzanie się na ściankach naczyń krwionośnych powoduje, że zaczynają się one zwężać. Przepływ krwi staje się przez to utrudniony co może prowadzić do choroby miażdżycowej a w rezultacie do zawału. Zwężenie naczyń prowadzi również do niedokrwienia mózgu przez co można zacząć cierpieć na sklerozę lub inne zmiany psychiczne. Cholersterol LDL jest jedną z najbardziej niepożądanych substancji w naszym organizmie, jednakże jej obecności nie da się wykluczyć. Należy ją bezwzględnie kontrolować.
Tags: Cholesterol, Cholesterol Hdl, Cholesterol Ldl, Dwa, Jego, Jej, Jest, Kory, Ldl Cholesterol, Nam
Posted in Cholesterol | Comments (0)
Cholesterol HDL
Grudzień 24th, 2009 by admin
HDL cholesterolu: lipoproteiny, które są kombinacją lipidów (tłuszczów) i białka, są formami, w jakiej są transportowane lipidy we krwi. Dla każdego 1 mg / dl wzrost HDL cholesterolu istnieje od 2 do 4% redukcja ryzyka choroby wieńcowej. Chociaż nie istnieją żadne formalne wytyczne, proponowane cele leczenia dla pacjentów z niskim HDL cholesterolu jest zwiększenie cholesterolu HDL powyżej 35 mg / dl u mężczyzn i 45 mg / dl u kobiet oraz zwiększenia HDL cholesterolu. Pierwszym krokiem w kierunku zwiększenia poziomu cholesterolu HDL jest zmiana stylu życia. Regularne ćwiczenia aerobowe, utrata nadmiaru wagi (tłuszczu) oraz zaprzestanie palenia papierosów, które podwyższają poziom cholesterolu HDL. Umiarkowane spożycie alkoholu również podnosi HDL cholesterolu. Gdy zmiany stylu życia są niewystarczające, leki stosowane są. Leki, które są skuteczne w zwiększaniu HDL cholesterolu zawierają kwas nikotynowy (niacyna), gemfibrozil (Lopidu), estrogeny.
Tags: Cholesterol, Cholesterol Hdl, Gdy, Gemfibrozil, Jest, Kwas, Leki, Od 2, Wagi
Posted in Cholesterol | Comments (0)
Co to jest cholesterol?
Grudzień 24th, 2009 by admin
Cholesterol jest organicznym związkiem należących do steroidów, składnikiem strukturalnym błon komórkowych i śródkomórkowych. Wchodzi w skład otoczki mielinowej w tkance nerwowej. Jest on niezbędnym składnikiem błon komórek ssaków. Cholesterol jest głównym sterolem syntetyzowanym przez zwierzęta, ale małe ilości są syntezowane w innych eukariotach, takich jak rośliny i grzyby. Jest prawie całkowicie nieobecny wśród prokariotów, które zawierają bakterie. Cholesterol jest klasyfikowany jako sterol.
Cholesterol jest niezbędny do życia. Jednak jego wysoki poziom we krwi, jest silnie związany z progresją miażdżycy. Dla osoby, czyli około (68 kg), typowa synteza cholesterolu całego ciała jest około 1 g (1.000 mg) na dobę (automatycznie dostosowując do spożycia) i całego ciała zawartość wynosi około 35 mg. Typowe dodatkowe dzienne spożycie, w Stanach Zjednoczonych i społeczeństwach o podobnych wzorach żywieniowych, jest 200-300 mg. Cholesterol jest wydzielany przez wątrobę poprzez żółć do przewodu pokarmowego. Zwykle około 50% wydalanego cholesterolu jest reabsorbowana. Nazwa cholesterolu pochodzi od greckiego chole-(żółć) i stereo (stałe).
Tags: Chole, Cholesterol, Jak, Jest, Kg, Mg Cholesterol
Posted in Cholesterol | Comments (0)
